越忙越不敢停？心理師提醒：你不是懶，你只是累到需要一個出口...｜《腦袋 Chill 一點怎麼了？來點耍廢的勇氣！》

本集討論「耍廢」議題，探討適度休息與放鬆的重要性。來賓分享各自的耍廢經驗：黃小柔選擇躺在沙發上聽股市新聞、林姿佑會季節性耍廢並種花、劉承會在休息日完全不出門、旖樂則喜歡躺在床上。專家洪桃美老師指出，耍廢可分為三種類型：補償型是有意義的休息，給予自己好的情緒價值；拖延型是該做的事情尚未完成就先放鬆；放棄型是選擇放棄努力，將耍廢合理化。老師建議適度放空有助減少焦慮、提升專注力，但不建議過度使用手機，可改用投影或電視。耍廢時最好能到戶外活動，讓大腦真正放鬆。節目最後總結，適度的休息與放鬆是必要的，但要拿捏平衡，不要讓自己陷入完全放棄的狀態。透過調整、歸零、做自己等方式，讓身心獲得真正的休息。